Programm zur Stressbewältigung

Dauerhafte Stressbelastungen bergen ein hohes Gesundheitsrisiko in sich. Sie können sowohl zu psychischen als auch körperlichen Erkrankungen bis hin zum Burnout führen. Wer rechtzeitig lernt, besser mit seinen täglichen Belastungen umzugehen, kann möglichen Krankheiten vorbeugen.

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Das Gruppenprogramm

Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen bietet in Kursen die Möglichkeit kurz- und langfristige Strategien zur Stressbewältigung zu erwerben. Das Programm beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung und entspricht den Anforderungen der Krankenkassen sowie der Gesundheitsverbände. Eine finanzielle Förderung durch Krankenkassen ist möglich.

Wie lange dauert ein Kurs?
Ein Kurs dauert zwischen zwei und drei Monaten.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Teilnehmen können Erwachsene wie auch Jugendliche, die einen besseren Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen.

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Informationen zum Stressbewältigungskurs

Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen wird in Gruppen mit bis zu zwölf Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchgeführt. So bleibt ausreichend Zeit, auf jedes Gruppenmitglied individuell einzugehen.

Die aktuelle Situation analysieren

Zu Kursbeginn werden Ihre Belastungen analysiert:

  • Welche Situationen belasten Sie?
  • Wie reagieren Sie normalerweise auf diese Belastungen?
  • Warum lösen sich die Belastungen nicht von selbst?

Sie erlernen ein Vorgehen, wie Sie Situationen schnell und sicher analysieren, um sie dann gezielt verändern zu können.

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Neue Strategien erlernen und erproben

Im Verlauf des Kurses werden neue Strategien entwickelt sowie Methoden vorgestellt und erprobt, die Ihnen helfen, bestehende Belastungen kurzfristig zu bewältigen und zukünftigen vorzubeugen.
Dazu zählen beispielsweise:

  • Entspannungsübungen
  • kontrollierte Zuwendung
  • positive Selbstinstruktion
  • systematisches Problemlösen
  • Einstellungsänderung
  • Zeitmanagement
  • stressausgleichende Aktivitäten

Zur nachhaltigen Stressprävention wird besonderer Wert auf die Umsetzung und Verankerung der Strategien im Alltag gelegt.

Termine – Programm zur Stressbewältigung

Derzeit liegen keine Termine vor.